En verano, cada español puede ganar de 1 a 5 kilos si no se ha realizado una dieta equilibrada combinada con ejercicio físico regular. El principal problema no es que se coma en exceso, sino que se come peor. Altrient, la marca de suplementos pionera en utilizar tecnología liposomal, da la guía definitiva para bajar de peso tras el verano de forma saludable y sin efecto rebote. Además, presenta los suplementos que no pueden faltar en la rentrée. www.altrient.com
Tras el periodo vacacional, es habitual haber ganado algunos kilos. Con la llegada de septiembre, se presenta la oportunidad perfecta para recuperar rutinas saludables con realismo, constancia y, sobre todo, sin caer en dietas extremas. A continuación, se recogen algunos de los mejores consejos para lograr una pérdida de peso eficaz y sin efecto rebote:
1. Cuidado con las dietas milagro
Si septiembre comienza con algunos kilos de más acumulados durante el verano, no se debe esperar perderlos en tan solo una semana. Es fundamental mantener la paciencia y evitar las llamadas «dietas milagro», ya que estas suelen implicar una ingesta deficitaria de nutrientes esenciales como vitaminas y minerales. Su seguimiento puede derivar en trastornos metabólicos, gastrointestinales e incluso en efectos como la caída del cabello, debilitamiento de las uñas o episodios depresivos. Además, estas dietas suelen conllevar el temido efecto rebote.
2. Contar con un profesional cualificado
Recurrir a un nutricionista titulado es la forma más segura y eficaz de alcanzar objetivos de pérdida de peso de manera saludable y sostenida en el tiempo. Este profesional adaptará el plan a las necesidades individuales, teniendo en cuenta el estado de salud, los gustos personales y el estilo de vida.
3. Recuperar la rutina
La vuelta a los horarios establecidos contribuye notablemente al proceso de reeducación alimentaria. Establecer horarios fijos para las comidas y cenas —preferiblemente en horas tempranas— es clave. Un descanso adecuado también resulta esencial, ya que permite equilibrar el sistema hormonal, facilita la pérdida de peso y mejora el estado de ánimo.
4. Planificar un menú semanal
Una planificación consciente de las comidas semanales aumenta las probabilidades de éxito en esta nueva etapa. Este hábito no solo mejora la calidad de la alimentación, sino que también permite ahorrar dinero. En caso de tener poco tiempo entre semana, se puede optar por el método batch cooking, cocinando en pocas horas los platos de toda la semana.
5. Incrementar el consumo de verduras, frutas y hortalizas
Una dieta rica en frutas, verduras y hortalizas contribuye a una mayor saciedad gracias a su alto contenido en fibra, lo que ayuda a evitar el consumo de alimentos poco saludables entre horas. Además, este tipo de alimentación reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer y enfermedades crónicas. A ello se suma el aporte esencial de vitaminas, minerales y otras sustancias fundamentales para la salud general.
6. Mantener una buena hidratación
Eliminar el consumo de bebidas alcohólicas y refrescos es clave, ya que no aportan beneficios nutricionales y su carga calórica es muy alta. En su lugar, se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día para combatir la retención de líquidos y la hinchazón. También pueden consumirse infusiones diuréticas o agua infusionada con frutas naturales.
7. Retomar o iniciar la actividad física
La pérdida de peso saludable debe ir acompañada de ejercicio físico regular. Septiembre representa el momento ideal para comenzar o retomar esta práctica. Existen múltiples opciones: apuntarse al gimnasio, practicar una actividad que resulte atractiva, subir escaleras en lugar de usar el ascensor o caminar para desplazarse al trabajo o realizar recados. Lo importante es mantenerse activo y abandonar el sedentarismo.
A continuación, Altrient, la marca pionera en utilizar la Tecnología Liposomal en sus suplementos, señala cuáles pueden ser unos buenos aliados en la pérdida de esos kilos de más del verano:
Vitamina B Liposomal de Altrient: contribuye a un metabolismo energético normal, al normal funcionamiento del sistema nervioso y al mantenimiento de la visión y la piel. Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga y a la protección de las células contra el estrés oxidativo.
Altrient Glutatión: favorece la eliminación de toxinas del hígado y los riñones, tiene un rol fundamental asistiendo al sistema inmunitario, neutraliza los radicales libres y reactiva las vitaminas C y E, da brillo e ilumina la piel, contribuye a reducir la fatiga tras el ejercicio.
Altrient Vitamina C: contribuye al normal funcionamiento del sistema inmunitario y a una normal formación de colágeno para el funcionamiento adecuado de la piel, los vasos sanguíneos, los huesos, cartílagos, encías y dientes. Contribuye al normal funcionamiento del sistema nervioso, a combatir el cansancio y la fatiga y a proteger las células contra el estrés oxidativo.
Acerca de Altrient
Altrient es la primera marca de suplementos de salud y belleza liposomales altamente avanzados que emplean un nuevo y revolucionario método para maximizar la absorción de vitaminas, nutrientes y compuestos bioactivos. El proceso patentado de Altrient solamente utiliza los mejores ingredientes para elaborar los suplementos liposomales más perfectos y puros del mundo. Altrient es fabricado por los reconocidos laboratorios de LivOn Labs.
La vanguardista Tecnología de Encapsulación Liposomal (TEL) de Altrient protege a los nutrientes de los ácidos estomacales, garantizando así una llegada segura al intestino delgado, desde donde se incorporan al torrente sanguíneo.
Alrededor de 3/4 de los suplementos contenidos en la mayoría de pastillas y polvos del mercado se destruyen a su paso por el sistema digestivo y nunca alcanzan el torrente sanguíneo. Los suplementos liposomales protegen los nutrientes dentro de una burbuja fosfolipídica, lo que los hace significativamente más eficaces.
La marca ha sido galardonada con premios de las ferias y convenciones de salud y belleza internacionales más importantes. Muchas celebrities internacionales como Gwyneth Paltrow, Justin Bieber, Suki Waterhouse o Kourtney Kardashian entre otros y expertos en salud de todo el mundo consumen Altrient.
Hay diferentes gamas en función de las necesidades de cada persona que, además, pueden combinarse para multiplicar los beneficios. Entre ellas se encuentra Altrient Liposomal Setria Glutatión, muy utilizado por pro‑atletas, así como Altrient B vitamina y complejo mineral.
De venta en: abundanceandhealth.es
