Weider Nutrition pone el foco en la creatina, uno de los suplementos más estudiados y eficaces, no solo por sus beneficios en el rendimiento físico, sino también por su impacto positivo en la función cognitiva. Con el respaldo de la ciencia, la compañía refuerza su compromiso con el bienestar integral, recomendando su uso tanto para deportistas como para personas activas que buscan optimizar su salud mental y física
Que la creatina es el suplemento de moda, está claro, pero ¿qué es realmente la creatina y cuáles son sus beneficios?
La creatina es un compuesto que se produce de forma natural en el cuerpo humano —principalmente en el hígado, los riñones y el páncreas— y se almacena en los músculos. También se puede obtener a través de alimentos ricos en proteínas (como la carne, el pescado o los lácteos) y mediante suplementación. Su función principal es suministrar energía a las células, especialmente durante esfuerzos físicos intensos, aunque sus beneficios van mucho más allá del ámbito muscular.
Beneficios respaldados por la ciencia
Numerosas investigaciones han confirmado que la creatina ofrece múltiples beneficios relevantes para la salud y el bienestar general:
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Incremento de la fuerza, potencia y masa muscular: Suplementarse con creatina mejora el rendimiento en entrenamientos de alta intensidad y favorece el crecimiento muscular.
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Mejor recuperación y resistencia: Contribuye a reducir la fatiga muscular y acelera la recuperación después del ejercicio.
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Mejora cognitiva: Estudios recientes apuntan a que la creatina puede favorecer la memoria y la función cerebral, especialmente en condiciones de estrés mental o falta de sueño.
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Efecto neuroprotector: Investigaciones preliminares sugieren que puede tener un papel preventivo frente a enfermedades neurodegenerativas.
¿Cómo se puede consumir?
Weider Nutrition ofrece diferentes formatos para facilitar el consumo de creatina según las preferencias y necesidades de cada persona:
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Creatina en polvo con sabor (Weider Premium Creatine – Creapure®): Con sabor a sandía, sin azúcares añadidos ni grasas, apta para veganos y con colorantes naturales. Ideal para tomar durante el entrenamiento y mantener la hidratación.
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Creatina en polvo sin sabor: Perfecta para mezclar con otros suplementos como aminoácidos o proteínas, manteniendo la misma calidad garantizada por el sello Creapure®.
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Creatina en formato gominola (Weider Premium Creatine Gummies): Una alternativa práctica y deliciosa, con sabor a cereza. Tres gominolas equivalen a 3,5 g de monohidrato de creatina 100% Creapure®.
Dosis recomendada y seguridad
La ingesta más común oscila entre 3 y 5 gramos diarios, repartidos a lo largo del día, tanto en jornadas de entrenamiento como de descanso. La creatina actúa mediante un efecto acumulativo, por lo que su consumo regular es clave para obtener resultados sostenidos.
En cuanto a su seguridad, la creatina es uno de los suplementos mejor estudiados y más seguros del mercado. En personas sanas, no se ha asociado con efectos negativos sobre la función renal ni con una retención de líquidos perjudicial. El aumento de agua intracelular favorece, de hecho, una mayor hidratación celular.
Conclusión
La creatina ha superado las fronteras del mundo del deporte para consolidarse como un suplemento de alto valor para la salud física y mental. En línea con su compromiso con el bienestar integral, Weider Nutrition recomienda su uso regular como parte de una rutina saludable para optimizar el rendimiento, la recuperación y la función cognitiva.
Sobre Weider
Weider Nutrition, fundada en 1936 por los hermanos Joe y Ben Weider se ha basado siempre en 3 pilares: Trabajo, confianza y calidad. Ambos son consideramos los padres del bodybuilding y conocidos como «Los entrenadores de los campeones»; algunos tan importantes como Arnold Schwarzenegger.
Weider Nutrition es una marca líder en nutrición deportiva, especializada en productos de alta calidad para mejorar el rendimiento, la recuperación y la salud física. Ofrece suplementos como proteínas, aminoácidos, vitaminas y barras energéticas, dirigidos tanto a atletas profesionales como a entusiastas del fitness y de la vida saludable.
Con más de 80 años de experiencia, Weider es reconocida por su innovación y compromiso con la excelencia en el sector.
