{"id":15931,"date":"2022-06-13T11:09:27","date_gmt":"2022-06-13T11:09:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/?p=15931"},"modified":"2022-06-03T11:51:18","modified_gmt":"2022-06-03T11:51:18","slug":"claves-para-disminuir-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/pymes\/claves-para-disminuir-estres-laboral\/","title":{"rendered":"Claves para disminuir el estr\u00e9s laboral en el d\u00eda a d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s es uno de los problemas de nuestra sociedad hoy en d\u00eda y el trabajo es una de sus principales causas. Esto puede ocasionar en los trabajadores graves problemas en el futuro como patolog\u00edas cardiacas, dolor de cervicales, problemas inmunitarios, etc. Adem\u00e1s, un exceso de estr\u00e9s complica un desarrollo normal del cuerpo en el d\u00eda a d\u00eda. Por eso es fundamental conocer algunas <strong>claves necesarias para disminuir el estr\u00e9s laboral de los trabajadores<\/strong>\u00a0.<\/p>\n<p>De hecho, la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong> <\/a>(OMS) reconoci\u00f3 en 2019 que el <strong>estr\u00e9s laboral era una enfermedad de car\u00e1cter colectivo<\/strong> y no \u00fanicamente individual. Esto se debe a que es un problema que sufren trabajadores de cualquier profesi\u00f3n y <strong>afecta no solo a la salud mental y f\u00edsica, sino a la productividad y rendimiento<\/strong> del trabajador. A ra\u00edz de esto, el absentismo laboral ha sufrido un gran incremento a causa del estr\u00e9s laboral en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Raquel Velasco del Castillo, psic\u00f3loga de BluaU de Sanitas: \u00ab<em>el estr\u00e9s laboral es una sintomatolog\u00eda que se deriva de la gesti\u00f3n del \u00e1rea laboral, ya sea porque cueste desconectar del trabajo, por la cantidad de horas que se realizan o por problemas en los equipos de trabajo. Esto acaba repercutiendo negativamente en la salud f\u00edsica y mental. Por ello, es importante identificar las causas y herramientas para prevenirlo y detectarlo<\/em>\u00ab.<\/p>\n<p>Seg\u00fan los datos de Sanitas, 1 de cada 4 trabajadores que sufre problemas bucodentales se\u00f1ala el estr\u00e9s como la principal causa de su aparici\u00f3n. Existen otros <strong>problemas muy extendidos cuya causa principal es el estr\u00e9s laboral<\/strong>, como por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Irritabilidad<\/strong><\/li>\n<li><strong>Insomnio<\/strong><\/li>\n<li><strong>P\u00e9rdida de libido<\/strong><\/li>\n<li><strong>Jaquecas<\/strong><\/li>\n<li><strong>Taquicardias<\/strong><\/li>\n<li><strong>Fatiga<\/strong> constante<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo disminuir el estr\u00e9s laboral?<\/h2>\n<p>Existen algunas claves fundamentales para intentar combatir el estr\u00e9s laboral en el d\u00eda a d\u00eda de los trabajadores:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Crear un entorno de trabajo c\u00f3modo y agradable<\/strong> que resulte acogedor para el trabajador<\/li>\n<li><strong>Localizar el origen<\/strong> principal del estr\u00e9s e intentar describir los episodios de expresi\u00f3n del estr\u00e9s<\/li>\n<li><strong>Delegar y compartir responsabilidades<\/strong> con nuestros compa\u00f1eros de forma m\u00e1s habitual<\/li>\n<li>Realizar <strong>peque\u00f1os descansos<\/strong> durante la jornada laboral, poniendo l\u00edmites al trabajo en el d\u00eda a d\u00eda<\/li>\n<li>Coger todos los d\u00edas de <strong>vacaciones<\/strong> posibles y aprovecharlos al m\u00e1ximo cambiando de aires<\/li>\n<li><strong>Desconectar<\/strong> del trabajo una vez termine tu jornada<\/li>\n<li>Aprender <strong>ejercicios de relajaci\u00f3n<\/strong> para disminuir el estr\u00e9s laboral, as\u00ed como <strong>realizar deporte<\/strong> de forma regular<\/li>\n<li>Acudir a terapia con un <strong>psic\u00f3logo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s es uno de los problemas de nuestra sociedad hoy en d\u00eda 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