{"id":33637,"date":"2026-10-08T14:00:10","date_gmt":"2026-10-08T14:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/interrupciones-multitarea-y-falsas-urgencias-los-ingredientes-de-una-mala-dieta-laboral-segun-gi-group-holding\/"},"modified":"2026-10-08T14:00:10","modified_gmt":"2026-10-08T14:00:10","slug":"interrupciones-multitarea-y-falsas-urgencias-los-ingredientes-de-una-mala-dieta-laboral-segun-gi-group-holding","status":"publish","type":"noticia-corporativa","link":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/interrupciones-multitarea-y-falsas-urgencias-los-ingredientes-de-una-mala-dieta-laboral-segun-gi-group-holding\/","title":{"rendered":"Interrupciones, multitarea y falsas urgencias: los \u00abingredientes\u00bb de una mala dieta laboral, seg\u00fan Gi Group Holding"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pexels_16282320_mohamed_hamdi.jpg\" target=\"_blank\" class=\"fotonota\" rel=\"noopener\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pexels_16282320_mohamed_hamdi.jpg\" style=\"max-width:600px;\" border=\"0\" class=\"postImage\" alt=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Las interrupciones constantes, las reuniones sin un objetivo claro y la falta de pausas pueden incrementar la sensaci\u00f3n de carga y afectar a la concentraci\u00f3n y al bienestar a lo largo de la jornada laboral. Priorizar tareas, reducir distracciones, reservar bloques de concentraci\u00f3n y respetar los momentos de descanso son algunas de las claves para avanzar hacia una jornada m\u00e1s equilibrada y eficiente<\/p>\n<p><\/p>\n<p>La jornada laboral no solo se mide en horas, tambi\u00e9n existe un \u00abcoste energ\u00e9tico\u00bb asociado a determinados h\u00e1bitos que se repiten a diario y que pueden afectar a la concentraci\u00f3n, el rendimiento y el bienestar de los profesionales. Interrupciones constantes, multitarea, reuniones que podr\u00edan resolverse en unos minutos o mensajes que convierten cualquier asunto en una urgencia son algunos de los ingredientes de una \u00abdieta laboral\u00bb poco equilibrada.<\/p>\n<p>En este sentido, <a href=\"https:\/\/es.gigroup.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>Gi Group Holding<\/strong><\/a>, multinacional que ofrece soluciones 360\u00ba de RRHH, ha elaborado un listado de los principales h\u00e1bitos que est\u00e1n \u00abengordando\u00bb la carga de trabajo para identificarlos y sustituirlos por h\u00e1bitos que favorezcan una gesti\u00f3n m\u00e1s eficiente:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>La multitarea o el picoteo laboral.<\/strong> Saltar continuamente de una tarea a otra puede fragmentar la atenci\u00f3n y dificultar la concentraci\u00f3n. Aunque realizar varias actividades a la vez pueda parecer una forma de aprovechar mejor el tiempo, cambiar constantemente de foco aumenta la sensaci\u00f3n de carga y hacer m\u00e1s dif\u00edcil avanzar de forma efectiva.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Las interrupciones equivalen al az\u00facar r\u00e1pido.<\/strong> Un mensaje, una llamada o una notificaci\u00f3n pueden parecer un peque\u00f1o chute de energ\u00eda en mitad de la jornada, pero, igual que ocurre con el az\u00facar, su efecto es inmediato y pasajero. El problema aparece cuando se suceden uno tras otro: peque\u00f1os cortes que, acumulados, terminan restando energ\u00eda y dificultando mantener la atenci\u00f3n en lo que realmente importa.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Las falsas urgencias, la cafe\u00edna laboral. <\/strong>Cuando todo parece urgente, el profesional permanece en un estado de alerta constante, saltando de una tarea a otra y reaccionando continuamente a lo que ocurre a su alrededor. Igual que la cafe\u00edna puede proporcionar un impulso inmediato, convertir cada asunto en una prioridad mantiene el ritmo de la jornada elevado, pero no necesariamente ayuda a trabajar mejor.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Las reuniones innecesarias como las calor\u00edas vac\u00edas.<\/strong> Las reuniones forman parte de la din\u00e1mica habitual de cualquier organizaci\u00f3n, pero cuando carecen de un objetivo definido o no requieren la participaci\u00f3n de todos los asistentes, pueden consumir un tiempo considerable sin generar resultados concretos.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>No hacer pausas o saltarse comidas. <\/strong>Trabajar durante periodos prolongados sin realizar pausas puede afectar a la capacidad de concentraci\u00f3n y aumentar la sensaci\u00f3n de cansancio a medida que avanza la jornada. Incorporar momentos de descanso permite recuperar energ\u00eda y mantener la atenci\u00f3n, especialmente ante tareas que requieren un esfuerzo sostenido.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Procrastinar es aplazar el plato principal. <\/strong>Posponer las tareas que requieren mayor concentraci\u00f3n y esfuerzo puede generar una sensaci\u00f3n de alivio moment\u00e1neo, pero tambi\u00e9n incrementar la carga mental a medida que avanza la jornada. Afrontarlas cuando la energ\u00eda y la capacidad de atenci\u00f3n ya han disminuido puede aumentar la percepci\u00f3n de dificultad y la presi\u00f3n por completarlas.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Claves para una jornada m\u00e1s equilibrada y saludable<\/strong><br \/>\nFrente a estos h\u00e1bitos, <strong>Gi Group Holding<\/strong> propone aplicar algunos principios b\u00e1sicos para conseguir una \u00abdieta laboral\u00bb m\u00e1s equilibrada. El primer paso consiste en <strong>planificar las prioridades de la jornada<\/strong>, agrupando tareas similares y estableciendo momentos concretos para consultar el correo electr\u00f3nico y los mensajes, en lugar de responder de forma constante a cada nueva notificaci\u00f3n. Tambi\u00e9n resulta recomendable <strong>reservar determinados bloques de tiempo para aquellas actividades que requieren mayor concentraci\u00f3n<\/strong>, as\u00ed como <strong>diferenciar entre lo que es realmente urgente y aquello que simplemente requiere atenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Del mismo modo, <strong>una gesti\u00f3n adecuada de la energ\u00eda pasa por reducir las reuniones<\/strong> que no cuentan con un objetivo claro, <strong>introducir pausas reales durante la jornada<\/strong> y <strong>limitar las notificaciones<\/strong> en aquellos momentos que requieren mayor foco. Por \u00faltimo, <strong>dedicar unos minutos al final del d\u00eda a revisar las tareas pendientes<\/strong> puede ayudar a cerrar la jornada y evitar que las obligaciones laborales se trasladen mentalmente al tiempo personal. El objetivo es organizar mejor el tiempo y gestionar de forma m\u00e1s eficiente la energ\u00eda disponible a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<p>\u00abEn ocasiones, asociamos productividad con hacer m\u00e1s en menos tiempo, cuando en realidad tambi\u00e9n depende de c\u00f3mo gestionamos nuestra atenci\u00f3n y nuestra energ\u00eda a lo largo de la jornada. Reducir interrupciones, priorizar mejor y reservar espacios de concentraci\u00f3n puede ayudarnos a trabajar de forma m\u00e1s eficiente, y terminar el d\u00eda con una menor sensaci\u00f3n de carga\u00bb, se\u00f1ala <strong>Ana Ruiz, Learning &amp; People Development Manager de<\/strong> <strong>Gi Group Holding<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":33638,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Interrupciones, multitarea y falsas urgencias: los &quot;ingredientes&quot; de una mala dieta laboral, seg\u00fan Gi Group Holding - Blog Club del Emprendimiento<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/interrupciones-multitarea-y-falsas-urgencias-los-ingredientes-de-una-mala-dieta-laboral-segun-gi-group-holding\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Interrupciones, multitarea y falsas urgencias: los &quot;ingredientes&quot; de una mala dieta laboral, seg\u00fan Gi Group Holding - 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