{"id":31151,"date":"2026-07-13T11:04:32","date_gmt":"2026-07-13T11:04:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/tension-arterial-en-verano-como-proteger-al-organismo-este-ano-ante-unas-temperaturas-especialmente-elevadas\/"},"modified":"2026-07-13T11:04:32","modified_gmt":"2026-07-13T11:04:32","slug":"tension-arterial-en-verano-como-proteger-al-organismo-este-ano-ante-unas-temperaturas-especialmente-elevadas","status":"publish","type":"noticia-corporativa","link":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/tension-arterial-en-verano-como-proteger-al-organismo-este-ano-ante-unas-temperaturas-especialmente-elevadas\/","title":{"rendered":"Tensi\u00f3n arterial en verano: c\u00f3mo proteger al organismo este a\u00f1o ante unas temperaturas especialmente elevadas"},"content":{"rendered":"
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El calor puede provocar bajadas de tensi\u00f3n, que pueden manifestarse en forma de s\u00edntomas como mareos, somnolencia o sensaci\u00f3n de debilidad, seg\u00fan Cigna<\/p>\n

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Este verano llega a Espa\u00f1a con previsiones de temperaturas por encima de lo habitual. Tras una primavera que ha sido la segunda m\u00e1s c\u00e1lida desde 1961, la Agencia Estatal de Meteorolog\u00eda prev\u00e9 que el calor se mantenga con fuerza durante los pr\u00f3ximos meses en gran parte del pa\u00eds. Un escenario en el que aumentan los riesgos asociados a la tensi\u00f3n arterial baja o hipotensi\u00f3n, que pueden manifestarse con mareos, fatiga o somnolencia y, en determinadas situaciones, derivar en ca\u00eddas o desmayos si no se adoptan las precauciones adecuadas.<\/p>\n

Esta relaci\u00f3n entre el calor y la bajada de tensi\u00f3n se explica a trav\u00e9s de diferentes mecanismos fisiol\u00f3gicos. Uno de ellos es la vasodilataci\u00f3n, un proceso mediante el cual el organismo activa la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos m\u00e1s pr\u00f3ximos a la superficie de la piel para ayudar a regular la temperatura corporal. Con ello, se facilita la p\u00e9rdida de calor, pero tambi\u00e9n disminuye la resistencia al flujo sangu\u00edneo, lo que puede favorecer un descenso de la presi\u00f3n arterial. Por otro lado, interviene la sudoraci\u00f3n, un mecanismo esencial para la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, a trav\u00e9s del cual el cuerpo pierde agua y sales minerales. Cuando esta p\u00e9rdida no se repone adecuadamente, disminuye levemente el volumen de sangre y, por tanto, se reduce la presi\u00f3n que se ejerce dentro de los vasos sangu\u00edneos. Es importante resaltar que, para reponer las p\u00e9rdidas de la sudoraci\u00f3n, se debe asegurar una adecuada hidrataci\u00f3n con agua, sin olvidar el aporte de electrolitos, o minerales, ya que ambos ejercen un papel importante en el mantenimiento de la presi\u00f3n arterial. Para esto no hace falta bebidas especiales, ya que se puede conseguir un aporte suficiente a trav\u00e9s de la dieta.<\/p>\n

Aunque existen perfiles especialmente propensos a sufrir estos episodios, como quienes tienen diagnosticada hipertensi\u00f3n y siguen alg\u00fan tratamiento farmacol\u00f3gico o las personas de edad avanzada, vigilar la tensi\u00f3n arterial de forma peri\u00f3dica es una recomendaci\u00f3n extensible a toda la poblaci\u00f3n. De hecho, la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n aconseja controlarla al menos dos veces por semana durante el verano. Una recomendaci\u00f3n que cobra a\u00fan m\u00e1s importancia si se tiene en cuenta que, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n de la Salud, el calor extremo representa ya una de las principales amenazas sanitarias derivadas del cambio clim\u00e1tico, con cerca de 500.000 muertes anuales en todo el mundo.<\/p>\n

\u00abEn verano, pasamos m\u00e1s tiempo al aire libre, tenemos m\u00e1s actividad social, y, en consecuencia, estamos m\u00e1s tiempo expuestos al sol, lo que hace que el organismo tenga que adaptarse continuamente a la temperatura. Esta exposici\u00f3n suele vivirse de manera positiva, ya que se asocia a bienestar, descanso y vacaciones, pero tambi\u00e9n puede favorecer descensos de la tensi\u00f3n arterial en algunas personas. Dicho esto, el calor que se puede pasar en espacios cerrados puede ser igual de intenso por lo que es recomendable vigilar la hidrataci\u00f3n siempre y en caso de no contar con aire acondicionado, optar por elementos como abanicos o ventiladores. Por eso, la primera estrategia es la prevenci\u00f3n. Sin embargo, en el caso de que aparezcan se\u00f1ales como mareos, sensaci\u00f3n de debilidad o inestabilidad, lo recomendable es parar la actividad, buscar un lugar fresco e hidratarse, porque suelen ser indicios de que el cuerpo est\u00e1 empezando a descompensarse, y actuar a tiempo es fundamental para evitar que la situaci\u00f3n vaya a m\u00e1s o los s\u00edntomas se intensifiquen\u00bb, se\u00f1ala la Dra. Daniela Silva, especialista en Medicina Interna y E-Health Medical Manager de Cigna Healthcare Espa\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n

En este contexto, los expertos de Cigna Healthcare<\/strong><\/a> recuerdan la importancia de incorporar h\u00e1bitos sencillos que pueden ayudar a mantener la tensi\u00f3n arterial bajo control durante el verano y a proteger el sistema cardiovascular frente al calor:<\/p>\n