{"id":30836,"date":"2026-07-01T18:04:42","date_gmt":"2026-07-01T18:04:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/forum-salud-mental-y-balance-phone-analizan-como-reducir-los-estimulos-digitales-puede-mejorar-el-bienestar-psicologico\/"},"modified":"2026-07-01T18:04:42","modified_gmt":"2026-07-01T18:04:42","slug":"forum-salud-mental-y-balance-phone-analizan-como-reducir-los-estimulos-digitales-puede-mejorar-el-bienestar-psicologico","status":"publish","type":"noticia-corporativa","link":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/forum-salud-mental-y-balance-phone-analizan-como-reducir-los-estimulos-digitales-puede-mejorar-el-bienestar-psicologico\/","title":{"rendered":"Forum Salud Mental y Balance Phone analizan c\u00f3mo reducir los est\u00edmulos digitales puede mejorar el bienestar psicol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Montau.jpg\" target=\"_blank\" class=\"fotonota\" rel=\"noopener\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Montau.jpg\" style=\"max-width:600px;\" border=\"0\" class=\"postImage\" alt=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Ambas entidades han desarrollado una experiencia piloto con pacientes en tratamiento por adicciones para estudiar el impacto de un uso m\u00e1s consciente del smartphone<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Forum Salud Mental<\/strong> y <strong>Balance Phone<\/strong> han desarrollado conjuntamente una experiencia piloto para <strong>analizar el impacto que tiene la reducci\u00f3n de est\u00edmulos digitales sobre la salud mental y los h\u00e1bitos de uso del smartphone en pacientes en tratamiento por adicciones.<\/strong><\/p>\n<p>La iniciativa parte de una realidad cada vez m\u00e1s extendida: el tel\u00e9fono m\u00f3vil se ha convertido en una herramienta presente en pr\u00e1cticamente todos los momentos del d\u00eda. Muchas personas lo consultan de forma constante, duermen con \u00e9l cerca, trabajan con m\u00faltiples interrupciones y recurren a la pantalla para gestionar el aburrimiento, el estr\u00e9s o la ansiedad.<\/p>\n<p>Con el objetivo de estudiar qu\u00e9 ocurre cuando el tel\u00e9fono deja de competir de forma permanente por la atenci\u00f3n del usuario, ambas entidades han dise\u00f1ado una experiencia centrada en favorecer una relaci\u00f3n m\u00e1s consciente con la tecnolog\u00eda.<\/p>\n<p>Durante cuatro meses, cuatro participantes utilizaron un dispositivo especialmente configurado para reducir las distracciones digitales. El tel\u00e9fono manten\u00eda \u00fanicamente aplicaciones necesarias para el d\u00eda a d\u00eda, como WhatsApp, Spotify, Waze o Wikiloc, y eliminaba redes sociales, navegaci\u00f3n web, correo electr\u00f3nico y otras aplicaciones dise\u00f1adas para captar continuamente la atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>Aunque se trata de un estudio piloto, los resultados muestran una tendencia positiva.<strong> Todos los participantes redujeron el uso problem\u00e1tico del smartphone y experimentaron mejoras en variables<\/strong> como el bienestar psicol\u00f3gico, la calidad del sue\u00f1o, la sensaci\u00f3n de control sobre el dispositivo y la disminuci\u00f3n del uso emocional del tel\u00e9fono.<\/p>\n<p><strong>El m\u00f3vil como regulador emocional<\/strong><br \/>\nM\u00e1s all\u00e1 de los datos, la experiencia permiti\u00f3 observar que el m\u00f3vil no funciona \u00fanicamente como una herramienta tecnol\u00f3gica, sino tambi\u00e9n como un regulador emocional. En muchos casos, el tel\u00e9fono se utiliza para aliviar el aburrimiento, reducir la ansiedad, evitar la soledad o escapar moment\u00e1neamente del malestar.<\/p>\n<p>\u00abNo pretendemos demonizar la tecnolog\u00eda. El objetivo era comprobar qu\u00e9 ocurre cuando reducimos el nivel de estimulaci\u00f3n constante al que estamos expuestos. Los resultados nos animan a seguir investigando porque creemos que el bienestar digital ser\u00e1 uno de los grandes retos preventivos en salud mental durante los pr\u00f3ximos a\u00f1os\u00bb, se\u00f1ala <strong>In\u00e9s C. Lemmel, psic\u00f3loga especialista en adicciones de Forum Salud Mental.<\/strong><\/p>\n<p>Para Balance Phone, esta colaboraci\u00f3n permite mostrar que otra forma de relacionarse con la tecnolog\u00eda es posible.<\/p>\n<p>\u00abLa mayor\u00eda de smartphones actuales est\u00e1n dise\u00f1ados para captar nuestra atenci\u00f3n durante el mayor tiempo posible. Nosotros creemos que la tecnolog\u00eda tambi\u00e9n puede dise\u00f1arse para respetar el tiempo, la concentraci\u00f3n y el bienestar de las personas. Este proyecto demuestra que recuperar el control sobre el m\u00f3vil tambi\u00e9n puede mejorar la calidad de vida\u00bb, afirma <strong>Albert Beltran, cofundador de Balance Phone.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Una nueva l\u00ednea de investigaci\u00f3n sobre bienestar digital<\/strong><br \/>\nLa iniciativa llega en un contexto en el que existe una creciente preocupaci\u00f3n por el impacto de la hiperconectividad y la sobreestimulaci\u00f3n digital sobre la atenci\u00f3n, el descanso, la productividad y el bienestar emocional. La irrupci\u00f3n de la inteligencia artificial y de algoritmos cada vez m\u00e1s sofisticados refuerza, adem\u00e1s, el debate sobre la econom\u00eda de la atenci\u00f3n y sus efectos en la vida cotidiana.<\/p>\n<p>Para Forum Salud Mental, este proyecto representa el inicio de una nueva l\u00ednea de investigaci\u00f3n orientada a desarrollar herramientas terap\u00e9uticas que ayuden a las personas a recuperar una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable con la tecnolog\u00eda.<\/p>\n<p>Balance Phone, por su parte, contin\u00faa impulsando dispositivos dise\u00f1ados para reducir las distracciones sin renunciar a las funcionalidades realmente \u00fatiles del tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/p>\n<p><strong>Webinar gratuito sobre hiperconectividad y salud mental<\/strong><br \/>\nCon motivo de la finalizaci\u00f3n del estudio, Forum Salud Mental y Balance Phone organizar\u00e1n el pr\u00f3ximo 13 de julio a las 19:00 horas el webinar gratuito <strong>\u00abEl cerebro hiperconectado: siempre conectados y cada vez m\u00e1s agotados\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>La sesi\u00f3n estar\u00e1 abierta al p\u00fablico y contar\u00e1 con la participaci\u00f3n de profesionales de la salud mental y especialistas en bienestar digital. Durante el encuentro se presentar\u00e1n las principales conclusiones del proyecto, se analizar\u00e1 el impacto de la hiperconectividad en la salud mental y se compartir\u00e1n recomendaciones pr\u00e1cticas para recuperar una relaci\u00f3n m\u00e1s consciente con la tecnolog\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Sobre Forum Salud Mental<\/strong><br \/>\nForum Salud Mental es un grupo sanitario especializado en salud mental y tratamiento de adicciones con implantaci\u00f3n en Espa\u00f1a. Cuenta con una red de centros especializados y un equipo multidisciplinar orientado a ofrecer una atenci\u00f3n integral basada en la evidencia cient\u00edfica y el acompa\u00f1amiento personalizado.<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n: <a href=\"http:\/\/www.forummontau.com\/\" rel=\"nofollow\">www.forummontau.com<\/a><\/p>\n<p><strong>Sobre Balance Phone<\/strong><br \/>\nBalance Phone desarrolla dispositivos m\u00f3viles dise\u00f1ados para favorecer una relaci\u00f3n m\u00e1s consciente con la tecnolog\u00eda, eliminando las principales fuentes de distracci\u00f3n y promoviendo h\u00e1bitos digitales m\u00e1s saludables sin renunciar a las funciones esenciales del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n: <a href=\"https:\/\/www.thebalancephone.com\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.thebalancephone.com\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":30837,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - 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