{"id":27877,"date":"2026-04-01T13:04:46","date_gmt":"2026-04-01T13:04:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/la-fundacion-quironsalud-acerca-habitos-saludables-a-las-aulas-de-vitoria-con-talleres-sobre-sueno-ejercicio-y-salud-digital\/"},"modified":"2026-04-01T13:04:46","modified_gmt":"2026-04-01T13:04:46","slug":"la-fundacion-quironsalud-acerca-habitos-saludables-a-las-aulas-de-vitoria-con-talleres-sobre-sueno-ejercicio-y-salud-digital","status":"publish","type":"noticia-corporativa","link":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/la-fundacion-quironsalud-acerca-habitos-saludables-a-las-aulas-de-vitoria-con-talleres-sobre-sueno-ejercicio-y-salud-digital\/","title":{"rendered":"La Fundaci\u00f3n Quir\u00f3nsalud acerca h\u00e1bitos saludables a las aulas de Vitoria con talleres sobre sue\u00f1o, ejercicio y salud digital"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Fundacion_Quironsalud_-_Stay_Healthy.jpg\" target=\"_blank\" class=\"fotonota\" rel=\"noopener\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Fundacion_Quironsalud_-_Stay_Healthy.jpg\" style=\"max-width:600px;\" border=\"0\" class=\"postImage\" alt=\"\"><\/a><\/p>\n<p>320 alumnos han participado en las sesiones, con la participaci\u00f3n de profesionales del Grupo Quir\u00f3nsalud del Hospital Quir\u00f3nsalud Vitoria, de \u00e1reas como Enfermer\u00eda, Unidad del Sue\u00f1o y Psicolog\u00eda. Stay Healthy es un programa educativo de la Fundaci\u00f3n Quir\u00f3nsalud para promover h\u00e1bitos saludables entre j\u00f3venes y adolescentes<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Un total de <strong>320 estudiantes de Vitoria-Gasteiz<\/strong> han participado durante el primer trimestre del a\u00f1o en los <strong>talleres del programa educativo Stay Healthy<\/strong>, impulsado por la <strong>Fundaci\u00f3n Quir\u00f3nsalud en colaboraci\u00f3n con el Hospital Quir\u00f3nsalud Vitoria<\/strong>. Las sesiones, desarrolladas en centros educativos de la ciudad, han abordado aspectos clave como el <strong>sue\u00f1o, el ejercicio f\u00edsico y la salud digital<\/strong>. Los talleres se han llevado a cabo por profesionales y especialistas vinculados al programa, con un enfoque participativo y adaptado a cada etapa educativa. El objetivo es facilitar herramientas pr\u00e1cticas que permitan a los j\u00f3venes incorporar h\u00e1bitos saludables en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>Dos de los talleres se han impartido en el <strong>colegio Paula Montal (Escolapias)<\/strong>, donde han participado 145 alumnos en sesiones centradas en el sue\u00f1o y el ejercicio f\u00edsico. Por su parte, el <strong>colegio Urkide<\/strong> ha acogido un taller sobre salud digital en el que han tomado parte 90 estudiantes.<\/p>\n<p>Por otro lado, la sesi\u00f3n dedicada al <strong>sue\u00f1o, desarrollada \u00edntegramente en euskera<\/strong> con alumnado de 1\u00ba a 4\u00ba de ESO, se ha planteado de manera din\u00e1mica, combinando el juego de \u00abPasapalabra\u00bb y el formato \u00abmito o realidad\u00bb para abordar <strong>conceptos como el ritmo circadiano, las fases del sue\u00f1o, el bruxismo o el papel de la melatonina<\/strong>. A trav\u00e9s de estas din\u00e1micas, el alumnado aprende, por ejemplo, c\u00f3mo influye la luz en el descanso y por qu\u00e9 se recomienda evitar el uso de pantallas antes de dormir.<\/p>\n<p>Durante la sesi\u00f3n, tambi\u00e9n se han compartido <strong>pautas pr\u00e1cticas para mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong>, como mantener horarios regulares, establecer rutinas relajantes, optar por cenas ligeras o cuidar factores ambientales como la temperatura y la iluminaci\u00f3n del dormitorio. Asimismo, se ha destacado el papel del ejercicio f\u00edsico como elemento favorecedor del descanso y del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>\u00abLa adolescencia es una etapa clave en la adquisici\u00f3n de <strong>h\u00e1bitos que condicionar\u00e1n la salud en la edad adulta<\/strong>. Trabajar aspectos como el descanso o el uso de pantallas de forma cercana y comprensible resulta fundamental\u00bb, explica Elena Fern\u00e1ndez, directora de Enfermer\u00eda del Hospital Quir\u00f3nsalud Vitoria, quien ha participado en la sesi\u00f3n profundizando en la regulaci\u00f3n natural de la melatonina a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<p>En esta l\u00ednea, Jon Garc\u00eda Zuazua, auxiliar de Enfermer\u00eda de la Unidad del Sue\u00f1o, subraya que muchos adolescentes \u00abnormalizan dormir menos de lo necesario o mantener rutinas irregulares, <strong>sin ser conscientes del impacto que esto tiene en su salud, su estado de \u00e1nimo y su rendimiento acad\u00e9mico<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>Por su parte, el taller celebrado en el colegio Urkide se ha centrado en la <strong>salud digital<\/strong>, abordando el uso de dispositivos electr\u00f3nicos, las redes sociales y su influencia en el bienestar f\u00edsico y emocional de los j\u00f3venes. <strong>\u00abEl entorno digital forma parte del d\u00eda a d\u00eda de los adolescentes, pero es importante que aprendan a utilizarlo de forma equilibrada\u00bb<\/strong>, se\u00f1ala Beatriz Z\u00e1rate, psic\u00f3loga del Hospital Quir\u00f3nsalud Vitoria. \u00abUn uso excesivo o inadecuado puede interferir en el descanso, la concentraci\u00f3n o las relaciones sociales\u00bb.<\/p>\n<p><strong>Stay Healthy es un programa educativo <\/strong>puesto en marcha por la <strong>Fundaci\u00f3n Quir\u00f3nsalud<\/strong> para <strong>promover estilos de vida saludables entre adolescentes<\/strong>. A trav\u00e9s de metodolog\u00edas activas y contenidos basados en el rigor cient\u00edfico, la iniciativa aborda \u00e1reas como la nutrici\u00f3n, la salud mental, el sue\u00f1o, la actividad f\u00edsica o el uso responsable de la tecnolog\u00eda, en colaboraci\u00f3n con centros educativos y profesionales sanitarios.<\/p>\n<p>La experiencia desarrollada en Vitoria pone de manifiesto el valor de acercar el conocimiento sanitario al entorno educativo, favoreciendo la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos que pueden tener un impacto directo en la salud y el bienestar a largo plazo.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":27878,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La Fundaci\u00f3n Quir\u00f3nsalud acerca h\u00e1bitos saludables a las aulas de Vitoria con talleres sobre sue\u00f1o, ejercicio y salud digital - Blog Club del Emprendimiento<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/la-fundacion-quironsalud-acerca-habitos-saludables-a-las-aulas-de-vitoria-con-talleres-sobre-sueno-ejercicio-y-salud-digital\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La Fundaci\u00f3n Quir\u00f3nsalud acerca h\u00e1bitos saludables a las aulas de Vitoria con talleres sobre sue\u00f1o, ejercicio y salud digital - 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