{"id":25192,"date":"2025-12-29T12:00:14","date_gmt":"2025-12-29T12:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/psyllogel-fibra-el-aliado-que-no-deberia-faltar-en-la-mesa-navidena\/"},"modified":"2025-12-29T12:00:14","modified_gmt":"2025-12-29T12:00:14","slug":"psyllogel-fibra-el-aliado-que-no-deberia-faltar-en-la-mesa-navidena","status":"publish","type":"noticia-corporativa","link":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/psyllogel-fibra-el-aliado-que-no-deberia-faltar-en-la-mesa-navidena\/","title":{"rendered":"Psyllogel Fibra: el aliado que no deber\u00eda faltar en la mesa navide\u00f1a"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Fibra_y_Psyllogel.jpg\" target=\"_blank\" class=\"fotonota\" rel=\"noopener\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Fibra_y_Psyllogel.jpg\" style=\"max-width:600px;\" border=\"0\" class=\"postImage\" alt=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Las comidas y cenas interminables propias de estas fechas, en las que los excesos y la falta de ejercicio forman parte de la rutina navide\u00f1a, pueden pasar factura a la salud. Laboratorios Boiron apuesta por la fibra como un soporte esencial para el bienestar digestivo durante estas fechas, contribuyendo a mejorar el ritmo intestinal y favorecer la sensaci\u00f3n de ligereza<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Las Navidades son una \u00e9poca para disfrutar, celebrar, estar con la familia y comer,\u00a0pero tambi\u00e9n\u00a0es\u00a0un momento en el que la\u00a0rutina cambia por completo\u00a0y todo ello puede hacer que la\u00a0regularidad\u00a0intestinal\u00a0se resienta.\u00a0<\/p>\n<p>Por eso, este a\u00f1o, adem\u00e1s de brindar, compartir y celebrar, hay que poner el foco en algo que marca la diferencia en la salud: la\u00a0<strong>fibra<\/strong>,\u00a0un nutriente clave\u00a0por el cual <strong>Laboratorios\u00a0Boiron<\/strong>\u00a0apuesta\u00a0para\u00a0mantener\u00a0el\u00a0<strong>buen funcionamiento del sistema\u00a0digestivo<\/strong>\u00a0durante estas fechas, contribuyendo a mejorar el ritmo intestinal y favorecer la sensaci\u00f3n de ligereza.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Navidad: cuando la\u00a0dieta cambia\u2026 y el intestino lo nota<\/strong>\u00a0<br \/>\nDurante\u00a0este periodo se suele comer fuera de casa\u00a0y de forma m\u00e1s copiosa, abusar de grasas\u00a0y\u00a0az\u00facares,\u00a0hacer menos ejercicio del habitual, viajar o cambiar horarios,\u00a0lo que altera la rutina intestinal.\u00a0<\/p>\n<p>Integrar un aporte suficiente de fibra\u00a0soluble\u00a0en estos d\u00edas es una forma sencilla de\u00a0<strong>cuidar del bienestar digestivo\u00a0ayudando a\u00a0la regularidad\u00a0intestinal,<\/strong>\u00a0incluso en medio de tantos brindis y celebraciones.\u00a0<\/p>\n<p>\u00abComer sano durante las vacaciones no tiene por qu\u00e9 ser un sacrificio. Solo requiere pr\u00e1ctica, creatividad y un aliado fundamental para el bienestar digestivo: la fibra. Incorporar frutas, verduras, legumbres y cereales integrales en los men\u00fas ayuda a mantener la regularidad intestinal y la sensaci\u00f3n de ligereza, y cuando la alimentaci\u00f3n no es suficiente, se puede complementar con suplementos de fibra, una opci\u00f3n pr\u00e1ctica que se puede a\u00f1adir a las\u00a0comidas\u00bb, comenta\u00a0<strong>Sylvaine Balmy, farmac\u00e9utica responsable cient\u00edfica de Laboratorios\u00a0Boiron.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>La fibra: la invitada\u00a0estelar del men\u00fa navide\u00f1o<\/strong>\u00a0<br \/>\nLo mejor es que\u00a0<strong>a\u00f1adir fibra no significa renunciar al sabor ni a la tradici\u00f3n<\/strong>. De hecho, puede integrarse f\u00e1cilmente en recetas navide\u00f1as\u00a0aportando un\u00a0toque de color, textura y sabor a las recetas tradicionales, transformando la experiencia festiva en algo m\u00e1s saludable favoreciendo el bienestar digestivo.\u00a0<\/p>\n<p>Ideas r\u00e1pidas para sumar fibra en Navidad:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Las frutas frescas y los frutos secos\u00a0<\/strong>son una forma sencilla y deliciosa de incorporar m\u00e1s fibra natural al men\u00fa navide\u00f1o sin alterar el esp\u00edritu festivo.\u00a0Propuestas como una ensalada de Navidad preparada con espinacas, gajos de naranja, granada y nueces aportan color, textura y un extra de nutrientes.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Las verduras y hortalizas<\/strong>\u00a0son grandes aliadas para sumar fibra a los men\u00fas navide\u00f1os sin renunciar al sabor ni a\u00f1adir calor\u00edas innecesarias.\u00a0Incorporar verduras de hoja verde, zanahorias o calabaza en guarniciones, pur\u00e9s o rellenos, permite enriquecer los platos festivos con nutrientes esenciales.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Legumbres y cereales\u00a0<\/strong>integrales son productos vers\u00e1tiles que a\u00f1aden fibra a las comidas festivas, aportando saciedad y equilibrio nutricional. Preparaciones como ensaladas, guarniciones o sopas a base de lentejas o garbanzos pueden complementar a la perfecci\u00f3n los platos principales.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Las semillas y la avena<\/strong>\u00a0permiten incrementar la ingesta de fibra sin esfuerzo.\u00a0Galletas de avena con pasas y nueces combinan fibra soluble e insoluble en un postre navide\u00f1o, mientras que el yogur de ch\u00eda y frutos rojos puede convertirse en un desayuno o tentempi\u00e9 saludable\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Cuando la alimentaci\u00f3n no\u00a0es suficiente, la fibra se puede complementar<\/strong>\u00a0<br \/>\nAun queriendo comer mejor, es dif\u00edcil llegar a los\u00a0<strong>25 g de fibra al d\u00eda<\/strong>\u00a0recomendados,\u00a0especialmente en Navidad, cuando los men\u00fas suelen ser m\u00e1s abundantes y menos estructurados\u00a0y, por lo tanto, afecta a\u00a0la regularidad intestinal.\u00a0<\/p>\n<p>En estos casos, los suplementos de fibra soluble pueden ser un apoyo adicional para mantener el bienestar del intestino. Productos como\u00a0<strong>Psyllogel\u00aeFibra<\/strong>, de Laboratorios\u00a0Boiron, elaborado con fibra de\u00a0Psyllium\u00a0pura al 99%, ofrece una forma natural de compensar el d\u00e9ficit de fibra durante las fiestas en una \u00e9poca caracterizada por los excesos gastron\u00f3micos.\u00a0<\/p>\n<p>El\u00a0<em>psyllium\u00a0<\/em>es una fibra en gran parte soluble, que procede de la c\u00e1scara de semillas de la planta\u00a0<em>Plantago\u00a0ovata\u00a0Forssk.<\/em>, una planta originaria del suroeste de Asia. Entre sus beneficios destacan su gran capacidad para retener el agua y a formar un gel viscoso, lo que favorece\u00a0la\u00a0<strong>formaci\u00f3n de heces suaves y fluidas,\u00a0<\/strong><strong>contribuyendo a mantener un buen tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<p>Psyllogel\u00a0Fibra puede ser un\u00a0<strong>apoyo pr\u00e1ctico y vers\u00e1til<\/strong>, ya que su\u00a0<strong>psyllium\u00a0puro al 99%<\/strong>, puede\u00a0mezclarse con agua, yogur o incluso\u00a0<strong>integrarse en recetas navide\u00f1as<\/strong>\u00a0sin alterar su sabor*.\u00a0<\/p>\n<p>*La dosis diaria recomendada de\u00a0Psyllogel<strong>\u00ae<\/strong>Fibra es de 1 a 4 dosis (equivalentes a 4,3\u201317,2 g). Si es necesario, se puede complementar la dosis recomendada siguiendo las instrucciones de la etiqueta. Los suplementos no sustituyen una\u00a0dieta variada y equilibrada.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Receta Navide\u00f1a con Psyllogel\u00aeFibra<\/strong><\/p>\n<p><strong>Copa navide\u00f1a de yogur, granada y toque de naranja roja<\/strong>\u00a0<\/p>\n<p>Una receta ligera, rica en fibra y perfecta para terminar cualquier comida festiva con buen sabor\u2026 sin excesos.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Ingredientes (1 raci\u00f3n):<\/strong>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>1 yogur natural o vegetal\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1\u00a0sobre de\u00a0<strong>Psyllogel<\/strong>\u00ae<strong>Fibra<\/strong>\u00a0naranja roja\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>2\u20133 cucharadas de granada fresca\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ralladura de naranja\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1 cucharadita de miel (opcional)\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Un pu\u00f1ado peque\u00f1o de nueces picadas\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0<\/p>\n<ol>\n<li>Mezclar bien\u00a0el yogur con\u00a0<strong>Psyllogel<\/strong>\u00ae<strong>Fibra<\/strong>\u00a0naranja roja.\u00a0<\/li>\n<li>A\u00f1adir la miel si se desea un toque dulce natural.\u00a0<\/li>\n<li>Incorporar la granada y mezclar ligeramente.\u00a0<\/li>\n<li>Decorar con nueces picadas y un poco de ralladura de naranja.\u00a0<\/li>\n<li>Dejar reposar 2\u20133 minutos para que el\u00a0psyllium\u00a0aporte una textura suave y cremosa.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Resultado:<\/strong>\u00a0una copa fresca, digestiva y navide\u00f1a, ideal para cuidarse sin renunciar al disfrute.\u00a0<\/p>\n<p>Integrar\u00a0<strong>Psyllogel<\/strong>\u00ae<strong>Fibra<\/strong>\u00a0en la rutina navide\u00f1a permite disfrutar plenamente de la gastronom\u00eda festiva sin renunciar al equilibrio digestivo, convirti\u00e9ndose en un aliado natural para estas fechas.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":25193,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - 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