{"id":25029,"date":"2025-12-18T17:04:30","date_gmt":"2025-12-18T17:04:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/el-91-de-los-trabajadores-espanoles-afirma-que-una-buena-alimentacion-es-esencial-para-su-salud\/"},"modified":"2025-12-18T17:04:30","modified_gmt":"2025-12-18T17:04:30","slug":"el-91-de-los-trabajadores-espanoles-afirma-que-una-buena-alimentacion-es-esencial-para-su-salud","status":"publish","type":"noticia-corporativa","link":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/el-91-de-los-trabajadores-espanoles-afirma-que-una-buena-alimentacion-es-esencial-para-su-salud\/","title":{"rendered":"El 91% de los trabajadores espa\u00f1oles afirma que una buena alimentaci\u00f3n es esencial para su salud"},"content":{"rendered":"
\n

\"\"<\/a><\/p>\n

El estudio ‘H\u00e1bitos alimentarios en el entorno laboral’ elaborado por Cigna Healthcare Espa\u00f1a evidencia que la calidad de la alimentaci\u00f3n impacta en el bienestar general, la energ\u00eda y la capacidad de concentraci\u00f3n<\/p>\n

<\/p>\n

En un periodo marcado por reuniones sociales, comidas abundantes y horarios irregulares, puede resultar complicado mantener h\u00e1bitos alimentarios equilibrados, fundamentales para preservar la salud y el bienestar. Y es que, a pesar de que el 91,1% de los trabajadores en Espa\u00f1a afirma que una alimentaci\u00f3n saludable mejora su bienestar general, <\/strong>tal y como se indica en el <\/strong>estudio ‘H\u00e1bitos alimentarios en el entorno laboral’<\/em>\u00a0elaborado por Cigna Healthcare Espa\u00f1a, durante las Navidades se suelen <\/strong>intensificar comportamientos que, durante el a\u00f1o, se gestionan con mayor control.<\/p>\n

Los men\u00fas m\u00e1s cal\u00f3ricos, la acumulaci\u00f3n de eventos sociales o las cenas tard\u00edas pueden provocar digestiones pesadas, sensaci\u00f3n de cansancio y mayor dificultad para mantener el foco, lo que tiene un impacto directo en el bienestar f\u00edsico y mental. De hecho, este mismo informe indica que el 41% de la poblaci\u00f3n activa cree que la calidad de la alimentaci\u00f3n influye en su concentraci\u00f3n en algunas ocasiones, mientras que el 34,2% considera que tiene un impacto significativo<\/strong>.<\/p>\n

En el plano emocional, la relaci\u00f3n entre alimentaci\u00f3n y bienestar es evidente y va mucho m\u00e1s all\u00e1 del mero estado de \u00e1nimo. Cuidar lo que se come ayuda a regular hormonas vinculadas al estr\u00e9s y la saciedad, como el cortisol o la serotonina<\/strong>, que influyen en c\u00f3mo se gestiona la presi\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda y en la capacidad para mantener la calma ante un calendario lleno de compromisos. Cuando la dieta se vuelve m\u00e1s irregular y abundan los az\u00facares y ultraprocesados, es habitual que aparezcan fluctuaciones de energ\u00eda, irritabilidad, dificultades para concentrarse o, incluso, una sensaci\u00f3n de fatiga sostenida que puede interferir en el descanso y en la calidad de nuestro sue\u00f1o Tambi\u00e9n puede afectar a procesos como la memoria o la claridad mental, ya que los desajustes alimentarios alteran los ciclos de sue\u00f1o y pueden intensificar la percepci\u00f3n de estr\u00e9s.<\/p>\n

\u00abLas celebraciones navide\u00f1as no tienen por qu\u00e9 estar vinculadas a malos h\u00e1bitos. Mantener un sue\u00f1o regular y una alimentaci\u00f3n equilibrada no es incompatible con pasar tiempo de calidad con quienes nos importan. De hecho, el informe muestra que el 89,6% de los trabajadores percibe un impacto directo en su bienestar emocional cuando cuida su alimentaci\u00f3n, porque esa regularidad act\u00faa como un ancla que estabiliza el \u00e1nimo, reduce la sensaci\u00f3n de descontrol y ayuda al organismo a responder mejor a las demandas de estas fechas. Encontrar ese equilibrio es clave para disfrutar de la Navidad de manera saludable, sin que posteriormente nos pase factura\u00bb, destaca la doctora Daniela Silva, especialista en Medicina Interna y E-Health Manager de Cigna Healthcare Espa\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n

Asimismo, la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n tiene un impacto directo en el nivel de energ\u00eda, causado, en muchas ocasiones, por un descanso escaso e interrumpido y una menor actividad f\u00edsica. En este sentido, el informe muestra c\u00f3mo el 66,6% nota una diferencia en su nivel de energ\u00eda cuando come de forma saludable<\/strong>, un dato que adquiere especial relevancia en un periodo donde abundan los excesos y la irregularidad horaria. A ello se suma que el 60,9% siente que una buena alimentaci\u00f3n mejora su resistencia a enfermedades y dolencias<\/strong>, un aspecto importante en un momento del a\u00f1o en el que las bajas temperaturas y los cambios de h\u00e1bitos pueden pasar factura.<\/p>\n

Para evitar caer en este descontrol alimentario, los expertos de <\/strong>Cigna Healthcare<\/strong><\/a> <\/strong>facilitan una serie de consejos y, as\u00ed, que los trabajadores puedan cuidar su salud en semanas de celebraciones:<\/p>\n