{"id":21913,"date":"2025-09-25T11:04:35","date_gmt":"2025-09-25T11:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/recomendaciones-de-123tinta-es-para-prevenir-las-dolencias-musculares-mas-comunes-en-la-oficina\/"},"modified":"2025-09-25T11:04:35","modified_gmt":"2025-09-25T11:04:35","slug":"recomendaciones-de-123tinta-es-para-prevenir-las-dolencias-musculares-mas-comunes-en-la-oficina","status":"publish","type":"noticia-corporativa","link":"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/recomendaciones-de-123tinta-es-para-prevenir-las-dolencias-musculares-mas-comunes-en-la-oficina\/","title":{"rendered":"Recomendaciones de 123tinta.es para prevenir las dolencias musculares m\u00e1s comunes en la oficina"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mujer_estirandose.jpg\" target=\"_blank\" class=\"fotonota\" rel=\"noopener\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Mujer_estirandose.jpg\" style=\"max-width:600px;\" border=\"0\" class=\"postImage\" alt=\"\"><\/a><\/p>\n<p>El 74\u202f% de los empleados en Espa\u00f1a sufre molestias derivadas de su trabajo, siendo el dolor de espalda la m\u00e1s habitual. Una postura correcta, buena iluminaci\u00f3n, pausas activas y organizaci\u00f3n del espacio son factores clave para prevenir molestias f\u00edsicas, reducir la fatiga y aumentar la productividad en el puesto de trabajo<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Los trabajadores pasan una media de ocho horas diarias frente al ordenador, y mantener una postura inadecuada puede derivar en dolores de espalda, tensi\u00f3n muscular o fatiga ocular. Seg\u00fan un estudio de Fellowes, el <strong>74 % de los empleados espa\u00f1oles sufre molestias derivadas de su espacio de trabajo; <\/strong>el <strong>dolor de espalda es el m\u00e1s com\u00fan<\/strong>.<\/p>\n<p>Ante esta situaci\u00f3n, <a href=\"http:\/\/123tinta.es\/\" rel=\"nofollow\">123tinta.es<\/a> \u2014 el ecommerce especializado en cartuchos de impresora, toners \u2014 ofrece algunas recomendaciones para mejorar la salud y el bienestar en el d\u00eda a d\u00eda laboral:<\/p>\n<p><strong>1. Ajustar la pantalla del ordenador <\/strong><br \/>\nLa parte superior del monitor debe situarse a la altura de los ojos y a una distancia aproximada de entre 50 y 70 cent\u00edmetros. Para ello, los soportes de escritorio ajustables resultan una soluci\u00f3n eficaz, ya que permiten adaptar la altura y la inclinaci\u00f3n de la pantalla a las necesidades de cada usuario.<\/p>\n<p><strong>2. Confort al usar el teclado y el rat\u00f3n<\/strong><br \/>\nColocarlos a la altura de los codos reduce la tensi\u00f3n en mu\u00f1ecas y hombros. El uso de alfombrillas con reposamu\u00f1ecas puede prevenir este tipo de molestias.<\/p>\n<p><strong>3. Mantener una postura adecuada<\/strong><br \/>\nLa espalda debe estar recta y apoyada en el respaldo con la ayuda de un coj\u00edn o de sillas ergon\u00f3micas que permitan una postura correcta. Adem\u00e1s, con los pies deben estar completamente apoyados en el suelo o en un reposapi\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>4. Cuidar la iluminaci\u00f3n en la\u00a0zona de trabajo<\/strong><br \/>\nUna buena iluminaci\u00f3n en la zona de trabajo reduce la fatiga ocular y favorece un mejor estado de \u00e1nimo. Lo ideal es aprovechar la luz natural siempre que sea posible y, en caso necesario, complementar con l\u00e1mparas de escritorios que eviten reflejos.<\/p>\n<p>Con estas herramientas, 123tinta.es refuerza su compromiso de ofrecer soluciones que mejoren tanto el rendimiento como el bienestar de los profesionales en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":21914,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Recomendaciones de 123tinta.es para prevenir las dolencias musculares m\u00e1s comunes en la oficina - Blog Club del Emprendimiento<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.clubdelemprendimiento.com\/blog\/noticia-corporativa\/recomendaciones-de-123tinta-es-para-prevenir-las-dolencias-musculares-mas-comunes-en-la-oficina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Recomendaciones de 123tinta.es para prevenir las dolencias musculares m\u00e1s comunes en la oficina - 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